记者从福州市老龄办获悉，福州市今年共有百岁老人337人！居全省首位！福清现有97名百岁老人，居福州地区首位！小编思考了下，这主要还是得益于咱大福清优越的生态环境和福清人民良好的饮食习惯。在福清这97位人瑞中，女子80人，男子17人。家有一老如有一宝，百岁老人是家中最大的财富，作为百岁老人的子女应尽最大努力为老人营造更加温暖和谐的家庭环境。小编询问了福清市老龄工作委员会了解到--福清最长寿老人109岁。目前，福清最长寿的老人是来自三山镇沁前村的林金宋老人。林金宋老人今年已是109岁高龄，是福清所有乡镇中最长寿的老人。 人瑞最多的两个乡镇福清现有的97名老人分布在各个乡镇，而在各个乡镇中，三山镇和港头镇是百岁老人最多的两个镇，分别有14位百岁老人，其次为龙田镇10人，江阴镇有8名百岁老人，海口镇7名，沙浦镇6名。祝愿这些人瑞身体健康！百岁老人的长寿秘诀笑：心态平和、乐观豁达德国有位生理学家在92岁寿诞时，向人们介绍自己的长寿秘诀只有一个字：“笑”.笑的好处一种健身运动。人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动，捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动，从而使人体内血流加快，促进全身新陈代谢，有助于提高机体的抗病能力。一个吸氧过程。氧气进入血液，促进血液循环，可以加速消减血液中导致机体功能衰退的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。有效的“消化剂”.愉快的情绪可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收。保护呼吸系统。随着欢声笑语，能使人不由自主地作出深呼吸运动，犹如做呼吸体操，把呼吸系统的分泌物排出。化解压力。笑声一出，身体便会瞬间松弛下来，因它能抑制皮质醇和肾上腺素，化解压力所带来的祸害。止痛。人在笑时，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状。提高人的免疫力。研究发现，笑可以明显促使消除癌症的细胞活跃起来。保持积极乐观的心态民间有首打油诗说得好：日出东海落西山，愁也一天乐也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。少荤多素日三餐，粗也香甜细也香甜。心宽体健养天年，不是神仙胜似神仙。睡：睡眠好，百病不生睡觉的好处通过睡眠使我们的体力、精力得到恢复，以保持睡眠后良好的觉醒状态--巩固记忆，恢复脑力；修复肌肉，恢复体力；增强免疫力；分泌调节食欲的激素；分泌促进生长的激素。这样睡更好：侧着睡更有益大脑据美国科技新闻网站报道，比起平躺或趴着睡，侧着睡对人的大脑更有帮助。报道称，侧睡有利于大脑进行自我清理，同时也可以减少阿兹罕默症、帕金森病和其他神经疾病的发病率。床头放橘子有助睡眠橘子具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。如果在卧室床头摆放橘子，清新的气味可以有助睡眠。勤：勤锻炼、勤动脑勤快的好处这里的勤快包括勤运动、勤动脑。勤于运动，能使筋骨强壮、关节滑利、肌肉丰隆、气血通畅，对增强体质很重要；而勤动脑、保持脑功能旺盛的人，寿命也会比一般人长。勤动腿：能走路就不要坐车，能散步就不要坐着看电视，能慢跑就不要睡懒觉。加强腿部锻炼，散步、太极拳等都可以，所有能活动的运动都可以考虑，但不宜进行剧烈活动。勤动手：手指梳头。用自己的十指梳头，可以刺激头部穴位，利于气血运行。按揉耳朵和脚。因为耳朵和脚上面的穴位对应着我们身体的脏腑，可以对脏腑气血运行有益，帮助身体的气息调节。揉揉脖子。每天用手指指腹轻轻在脖子上捋一捋、按一按，促进气血运行，既能起到保健的作用，也能及时发现是不是有肿块。毕竟，甲状腺、淋巴都在这个地方，早发现病变，就可以及时就诊治疗。勤动脑：速记锻炼。即迅速看一段文字或数据，然后闭上眼迅速回忆和记忆所看的内容，这样可以强化大脑的功能，延缓衰老。来源：壹福清